Bạn hãy chải răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng có chứa flo. Bàn chải đánh răng điện có thể mang lại hiệu quả cao hơn cho hàm răng trắng sáng. Dùng chỉ tơ nha khoa cũng là một cách tốt để ngăn ngừa thức ăn dư còn bám lại trong các kẽ răng – không chỉ mất thẩm mỹ mà còn khiến vi khuẩn có cơ hội phát triển. Đồng thời, sử dụng nước súc miệng cũng giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám trên răng dẫn đến vàng răng.

Thường xuyên đến phòng khám nha khoa để kiểm tra răng miệng là một cách đơn giản giúp răng luôn trắng bóng, chắc khỏe và nụ cười thêm rạng rỡ. Nếu bạn đã từng hàn răng, trồng răng giả thì nên nhớ rằng chúng sẽ không làm đổi màu toàn bộ răng còn lại.

2. Dùng kem đánh răng làm trắng

Hãy chọn loại kem đánh răng có tác dụng loại bỏ các vết ố trên răng và mang lại màu sáng bóng cho hàm răng của bạn.

3. Nên ăn gì và uống gì?

Hãy chăm chỉ ăn hoa quả và rau tươi như táo, cần tây và cà rốt bởi chúng được coi như những chất làm trắng răng tự nhiên. Các loại rau giòn khác như súp lơ, dưa chuột và khoai lang sống cũng giúp bạn giải quyết các vết ố trên răng. Dâu tây và cam là các chất tẩy trắng tự nhiên bởi tính axít của chúng. Bạn hãy nhớ dùng chỉ tơ nha khoa để lấy đi thức ăn bị mắc lại trên kẽ răng.

4. Không nên ăn gì và uống gì?

Bạn hãy tránh các sản phẩm chứa nhiều tannin (một hợp chất có thể làm ố răng) như cà phê, trà và rượu vang đỏ. Các loại nước uống có ga có thể phá hủy men răng vì vậy bạn cũng nên loại bỏ chúng ra khỏi danh sách hoặc ít nhất là dùng ống hút để tránh tiếp xúc trực tiếp với răng. Thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân gây vàng răng, chưa kể đến nhiều vấn đề về sức khỏe khác.

5. Một số biện pháp làm trắng răng đơn giản tại nhà – tuy nhiên không nên sử dụng thường xuyên

- Thay kem đánh răng bằng hỗn hợp gồm bột nở, nước chanh và một nhúm muối (không nên lạm dụng quá nhiều chanh bởi chúng có thể hủy hoại men răng). Hỗn hợp này giúp loại bỏ các vết ố trên răng nhưng không nên dùng thường xuyên và nhiều.

- Nghiền nhuyễn dâu tây và chà sát lên răng có thể giúp răng sáng bóng. Sau đó bạn nhớ đánh răng lại để làm sạch đường và axít có trong dâu tây.

- Súc miệng với dấm táo hoặc trộn với một chút bột nở để thay kem đánh răng.

Nguồn: //www.suckhoecongdong.com